Selkävaivan kanssa on hyvä hakeutua lääkärin ja/tai fysioterapeutin vastaanotolle. Fysioterapiassa saat ohjeet miten toimia päästäksesi vaivasta eroon. Tarvittavat manuaaliset ja fysikaaliset hoidot tukevat paranemista. Hoitoon kannattaa myös hakeutua pian ennen kivun kroonistumista.

Selkävaivoista tavallisimpia ovat

• selän äkillinen kipeytyminen eli “noidannuoli”
• välilevytyrä
• selkärangan kulumamuutoksiin liittyvät vaivat
• toiminnalliset selän rasitus- ja yliliikkuvuusvaivat.

Samantapaisesti oireilevia, mutta eri syistä johtuvia selkävaivoja on useita.

“Noidannuoli” eli selän äkillinen kipeytyminen

“Noidannuolen” aiheuttaa usein lihasten jännitystila. Kipu tuntuu selässä ja mahdollisesti kyljessä estäen selän liikkeet.

Jos kipu tai liikerajoitus ei ole helpottunut muutamassa päivässä, on aiheellista ottaa yhteys lääkäriin tai fysioterapeuttiin.

Lihasjännityksen syynä saattaa olla esimerkiksi selän pikkunivelen tai -nivelten liikerajoitus, eli lukkiutuminen, mikä on hoidettavissa fysioterapeuttisin menetelmin.

Välilevytyrä

Kipua voi olla selässä, ja se voi säteillä pakaroihin ja/tai jalkoihin (iskiasvaiva). Näillä alueilla voi tuntua myös puutumista, pistelyä ja voimattomuutta.

Välilevytyriä on erilaisia. Yleisessä välilevytyrän muodossa välilevyssä tapahtuu sisäistä repeämää, ja välilevyn sisäistä massaa työntyy painamaan selkäytimestä lähteviä liike- ja ihotuntohermoja tai selkäydintä. Säteilyoireet johtuvat hermoihin kohdistuvasta paineesta ja kemiallisesta tulehdusreaktiosta hermojuuressa.

Fysioterapiassa pyritään palauttamaan selän normaali toiminta mahdollisimman nopeasti. Välilevyvaivoissa on suositeltavaa pysyä liikkeellä oman voinnin mukaan.

Selkärangan kulumamuutos

Selän kulumisesta johtuvia oireita voivat olla liikkuessa tuntuva kipu selässä, pakaroissa ja jaloissa. Myös selän jäykkyys, etenkin aamulla ja rasituksen jälkeen, on vaivalle varsin tyypillistä.

Jotta vaivoista päästäisiin eroon, on erityisen tärkeää vahvistaa vartaloa tukevia lihaksia. Alaraajojen lihasvoima on myös merkittävä selän toiminnan kannalta.

Fysioterapiassa saat oikeat ohjeet harjoitteluun. Kipua hoidetaan manuaalisella terapialla ja neuraali- eli hermokudostekniikoilla, terapeuttisen harjoittelun (liikkeet, liikeohjelmat) lisäksi.

Selän rasitusvammat

Selkä voi olla ylirasittunut liiallisesta yksipuolisesta harjoittelusta, yksipuolisista liikkeistä tai liiallisesta staattisesta työstä, esimerkiksi pitkäaikaisesta istumisesta. Ylirasitusta voi seurata myös kertaluonteisesta voimanponnistuksesta, jos rasitus ylittää lihasten ja muiden kudosten (esim. nivelsiteet, jänteet, välilevyt) sietokyvyn. Tästä seuraa lihasjännitystä ja selän kipuilua.

Yliliikkuvan selän oireita ovat selän väsyminen seistessä ja hitaassa kävelyssä, jolloin kipua tuntuu useimmissa selän liikkeissä ja nopeissa liikesuorituksissa. Yliliikkuvassa selässä voi olla yksi tai useampi nivel yliliikkuva.

Ylirasituksesta kärsivää selkää pyritään lepuuttamaan vain niiden toimintojen osalta, mitkä ovat olleet ylirasitusta aiheuttamassa. Ylirasittunutta ja yliliikkuvaa selkävaivaa hoidetaan yksilöllisesti suunnitellun harjoitusohjelman avulla. Liikkeet kohdistetaan erityisesti vartaloa ja lantiota tukeviin lihaksiin, koska näiden lihasten vahvistaminen tukee selkää. Lisäksi selvitetään, mitä muita lihaksia on aiheellista vahvistaa ja venyttää. Kivun hoitona käytetään liikkeiden lisäksi manuaalista terapiaa ja fysikaalisia laitehoitoja.

Kaikkien vaivojen fysioterapiaan ja paranemiseen liittyy oma aktiivisuus. Fysioterapiassa asiakas saa ohjeita siitä, miten vaivan kanssa tulisi toimia päivittäisessä elämässä, mitkä liikkeet edistävät vaivan paranemista ja ennaltaehkäisevät uusiutumista. Liike- ja liikuntaohjelmat laaditaan aina asiakkaan resurssien mukaan.